内地演员抑郁症辞世, 究竟什么样的心理设备才能治愈抑郁症?-姜丹尼尔患抑郁症专题-新闻-省钱好用 


内地演员抑郁症辞世, 究竟什么样的心理设备才能治愈抑郁症?

姜丹尼尔患抑郁症

现代职场总会会有一部分人认为自己无论怎么努力的向上攀爬,却感觉到目标遥遥无期;无人理解、无人分忧的状态却又让自己陷入了如同面对洪水猛兽般的梦境中。

当这样的状态日积月累的固化下来之后,才发觉自己已经陷入抑郁的梦魇中。至今为止,在抑郁症手下丧失生命的人也不在少数,在娱乐圈中,也是有不少人在遭受着抑郁症的折磨中,其中,张国荣、陈琳、乔任梁等,都因为抑郁症而自杀。抑郁症,这个频频被提起的词汇在医学上有着严格的定义。

它指的是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,从而引起一系列身心不适的精神疾病。它不仅只是抑郁悲观等情绪问题,还包括了正常人难以想象的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦。

那么,我们该如何解决这一病症呢?其实抑郁症的发病和环境因素有关,也和自我态度有关,因此,防止抑郁的重要途径是学会自我调整,接纳烦恼和痛苦,记住该记住的东西,忘记该忘记的东西,努力改变能改变的东西,接受不能改变的东西。再者,治疗抑郁症最好的方法还是综合治疗,以药物治疗结合心理治疗再辅助以康复治疗。

心理治疗其实就是要保持一个好的心情,那么如何保持好心情呢?【心悦灵-心理咨询室建设】几个小方法来帮助您:

1、不要什么事情都压在心里,即使有些事情难以启齿,也要暂时的放下面子,找家人或好友倾诉出来,每个人的承受压力的能力都是有限的,超出你的能力,你就会被压的喘不过气来。

2、每天都要笑一笑,开心的面对生活,要让自己适应这个社会,而不是每天怨天忧人、以悲观的情绪面对社会,尝试一下,你会有不同的发现。

3、多沟通,人与人之间沟通的作用是非常大的,有的时候会直接改变一个人的性格,同时也是缓解人们之间矛盾、促使其和平相处的条件之一。让自己多说一些话,让自己变得善谈一些,也会改变抑郁的状态。

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